co na masę

witam ostatnio skonczylem cykl na mono vitala, białku i horspower Musze mieć 8 tygodni przerwy od kreatyny co kupić na siłe nie koniecznie na mase bo lato sie zbliża a musze popracowac jeszcze nad brzuchem no i na pobudzenie bo im cieplej tym sie mniej chce cwiczyc:D

siema mam pytanie.slyszalem ze HIT to trening nastawiony na sile no ale wykonuje sie w nim 8-10 powtorzen(czyli tyle ile powinno byc w treningu na mase) i jest w nim stala progresja ciezaru(co chyba jest warunkiem przyrostow masy) wiec czy na HIT masa idzie lepiej niz np na Splicie?

Witam, szykuje się do cyklu na mase, który chce dać na SFD jako test suplementów. więc najpierw postanowie jakie kupić odżywki. potem udam się na dział odżywianie gdzie wkleje swoją diete do ew. korekty a na koniec trening. wracając do odzywek. Myśle o Nox Pump lub Animal Pump, ale co do tego to nie mam pomysłu. pomóżcie

witam na stronie znajduje sie trening z maksymalnymi cięzarami, jest w trkacie zmienianie programu treningów i chciałbym żeby mi ktoś powiedział na co ten trening jest??? ;) na mase czy na siłe???? pozdrawiam nara kermit

Witam. Mam do was pytanko. Mam 17 lat 170 cm i 65 kg Chcialbym miec kaloryferek na brzuszku a po za tym przybrac na masie oraz urosnac wzwyż . Słyszalem ze jak sie cwiczy na silowni to sie wolniej rośnie oraz ze nia da rady miec kaloryferka przy diecie na mase . CO ja mam w takiej sytuacji zrobic . PROSZE O POMOC

Witam jestem na diecie na mase, biorę odżywki glutamine i białko i czy mogę sobie pozwolić na wyjście ze znajomymi i wypicie pare piw/0,3-4l wodki dla kultury?W dodatku bym musiał nie zjeść kolacji i białka na noc bo nie miałbym możliwości i nie wiem czy iść i się trochę rozerwać czy nie, co sądzicie?

Witajcię koledzy mam problem i chcem abyście mi pomagli,doradzili to więc tak bralm na 1 cykl 200 mety,r oraż 20 strzaluw omki 2 cykl był taki sam a na 3 wziołem androlic oraz testosteron depot doracie co muglbym wziość dobrego na masę oraz siłę na 4 cykl z gury dzięki i pozdrawiam Seba

witam z góry Dzieki za Odp. mam 16 lat waze 83kg i 186cm wzrostu cwiczylem w domu przez 2 tyg. na Kreatynie 1250 i przybylo mi w bicu 2,5 cm od 11 czer. zapisuje sie na silownie i prosil bym o zestaw treningowy na caly tydzien na mase. i Eventualnym wyborze suple. Myslalem nad kreatyna 1250 jeszcze z 4 tygodnie + gainer a potem co by bylo dobre??

Szukam aminokwasów na masę,siłę,zatrzymanie katabolizmu,czystych bez dodatków najlepiej w capsach,chce używać rano przed i po treningu Co wyjdzie ekonomicznie ? Ile mg leucyny izoleucyny i waliny na masie jest jakieś na to ograniczenie ?Jaka optymalna dawka na masie ? Wczesniej brałem Olimp Anabolic Amino 5500 (brałem 3 x 3)

witam, czym roznia sie ' normalne ' plany na mase np. od tych ze specjalizacja na barki ? wiecej cwiczen na barki w planie jest dodane ? wlasnie koncze swoj plan i chcialbym sobie ulozyc plan treningowy z naciskiem na barki lecz nie wiem jak sie do tego zabrac .. moze poda ktos link do gotowego planu ? ( ćwiczę 1,5 roku systematycznie jakby co )

Witajcie mam 18 lat 174 cm wzrostu biceps 38cm klata 105cm pas około 90cmWyciskam 100kg na klate i 20kg hantelek na ręke Powiedzcie mi co sadzicie o tych wymiarach w stosunku do mojego wzrostu i pomózcie mi wybrac czy trening na mase czy na rzeźbęA jak macie jakis godny polecenia trening to prosił bym o przedstawienie Dzieks

A więc ćwiczę już od pół roku i właśnie zakończyłem trening na siłę. Teraz chcę zacząć cykl na masę na 3 miesiące, ale tu jest pytanie. Bo chcę ćwiczyć z suplementami i jeżeli po tych 3 miesiącach zacznę ćwiczyć na siłę i nie będę brał białka tylko kreatynę to to co zbudowałem na białku mi nie spadnie? Czy nie warto robić tych cyklów?

Witam, zacząłem ćwiczyć od połowy stycznia metodą Proteo system O.Lafaya na pewno wie cie co to jest było na pewno z milion razy a od poniedziałku chce iść na siłownię i teraz nie wiem czy powinienem zacząć od treningu "ACT" czy od razu zacząć trening na masę? Proszę o rady i z góry Dziękuję

Siema Panowie, mam taki problem. Cwicze od jakiegos czasu na mase 3x/tydzien. Chciałbym jednak zrzucic troche tego czego nie potrzebuje tracąc jak najmniej na mięśniach bo z tego co mi wiadomo to tego się nie uniknie. Czy miałoby to jakiś sens gdybym po treningu usiadł na rower na 30 min czy jedno wykluczy wtedy drugie? Pozdro.

[...] chcę zacząć przygodę na dobre z siłownią. Wcześniej była, ale tylko tak spontanicznie. I teraz mam pytanie. Moim celem jest masa , i czy na początku gdy zacznę ćwiczyć mogę brać coś na masę np. gainera , czy muszę odczekać jakiś czas ? Jestem na prawdę w tym zielony , więc prosiłbym o szersze opisanie mi co i jak ; ) Pozdrawiam serdeczenie !

Mam 17 lat Ćwiczę od 2 lat. Potrzebuje czegoś na zwiększenie siły zastanawiam się nad cm3i na przykład nitrobolon II. co radzicie na 1 cykl? ostatni raz kreatynę brałem w marcu. teraz kończę cykl na mase ostatni tydzień. brałem hard mass 2,8, hmb 400kaps.dibencozide. . i amino max 6800

Od jutra wracam na siłownie, plan i diete mam ułożoną, ale ze względu na prace diete musze uzupełniać o Carbo, robie Splita na mase. Myślałem na Vita-Min i Carbo z Olipma, czy to dobre rozwiązanie czy coś jeszcze dołożyć na początek ? a może kupić co innego ? PS. pieniądze mają drugorzędne znaczenie.

cały czerwiec i lipiec nie ćwiczyłem na siłowni przez co mam duże spadki. jaki plan treningowy na masę polecacie? najlepiej 3dnowy na wolnych ciężarach

Witam. Ćwiczę od dwóch miesięcy na hantlach i atlasie. Na początku robiłem prawie każdą partie mięśni po trochu. Potem już starszy kolega doradził mi trochę, na siłowni pokazał mi co i jak. Ale chce zapytać jak trenować jeśli ćwiczę na masę i na rzeźbę, tzn. najpierw masa potem rzeźba. Nie chce być koksem z półmetrowym bicem.

Witam mam 17 lat 175 wzrostu i 72 kg wagi maiłem już 2 cykle 1 na samym mono 2 CP+mono i teraz kupiłem cm3 360 tab i myślę nad zakupem kreatyny przed treningiem opartym na No i tu moje pytanie co polecacie? dietę staram się trzymać . Cykl przewidziany na masę i naciskiem na siłę myślałem nad małym nitrobolonem energizer 550g